Пилатес — комплекс упражнений для всех мышц тела. Пожалуй самый безопасный вид занятий спортом. Упражнения пилатеса направлены на развитие гибкости и подвижности, так же упражнения способствуют правильной фиксации тела, то есть появится осанка и внутренние органы примут правильное положение.

Пилатес относят группе занятий при которых нужно сосредоточиться на каждом упражнении, чувствовать свое тело, работу мышц. Все упражнения делаются на выдохе. На занятиях работает наш организм, мозг. Мышцы привыкают к правильному положению. А мы учимся контролировать себя и свое тело.

Конечно, не стоит оставлять без внимания то, что пилатес в москве отлично развивает координацию и внимание к себе. Способствует правильной работе мышц, грациозному движению. Все это благодаря тому, что каждое из упражнений требует внимания, аккуратного и точного выполнения. При этом упражнения могут выполняться минимальное количество раз, потому что каждое упражнение заставляет работать большое количество мышц. Каждое движение на занятиях пилатесом аккуратно растягивает мышцы.

Пилатес полезен для тех, кто не любит быстрых движений, для тех кто хочет избавиться или сделать менее заметными мышцы «как у качков».